自身力ホームトレーニング・ベーシック
〜周りに振り回されない、ストレスフリーの人になる〜
他人の言動に、ついつい振り回されてしまう……
他人の言動に、ツイイライラしてしまう……という人は少なくないでしょう。もちろん、人間ですから、他人の言動によって、気持ちが揺れ動いてしまうのは仕方がありません。
しかし、これが、組織の中、家庭の中で、しょっちゅうイライラし続けてしまい、周りとのコミュニケーションが上手く行かずにいる、という状況が続くと、求められる結果を出すことも出来なくなったり、自分のいる環境が悪くなったりして、心身共に本当にしんどくなっていきます。
そして、ある人は、自分が悪いからこうなったと自分を責め、またある人は、自分が悪い訳では無く、相手が悪いのだ、と他人を責めながら、なんとか事を解決したい。
人の性格はなかなか変わらない、とよく言われています。
しかし、性格とはそもそもどういうものなのか。明鏡国語事典には次のように書かれています。
・感情・意志・行動などに表れるその人に固有の傾向。
先天的な気質に後天的な生活環境などが加わって形成される
これでいくと、感情も、意志も、行動も、全ては「その人の持っている前提条件」から生まれるものであります。
そして、この「前提条件」というものは、先天的な気質と後天的な生活環境などによって形成されてきている、と言えます。
なるほど、確かに、先天的気質という不変の特性に加え、長年影響を受け続けている外部環境から生まれた前提条件は、そう簡単には変わらない、と思うのも解らないでもありません。
しかし、この「前提条件」というものは、ものすごくシンプルに
・自分はこのような前提条件で生きる
・自分はこのように考えていく
と、自分自身で決めてしまうこともできるのです。なぜなら、これは、理屈の上では、だれに邪魔されるものでもない、１００％自分自身でコントロール出来るものだからです。
そう考えれば、性格を変えるなんて言うことは実に簡単なことであり、しかも、考え方や前提条件というものは、「こうする」と決めた瞬間に変わることになりますから、ひんしゅくを恐れずにいいきってしまえば、
・性格は、簡単に、しかも一瞬で変えられる
ものなのです。
しかし、実際には、多くの人が、自分の性格に悩み、改善したいと思いながらも変わらない自分に苦しんでいます。その理由はというと……
自分の性格を変えることが出来ない人が陥る３つの落とし穴
実は、性格が変えられない人というのは、次の３つの考え違いをしているのです。順を追って説明していきましょう。
１．新たな前提条件を持つためには、その証拠が必要だと思っている
「こういう前提条件で生きていきましょうね」「こう考えていきましょうね」というと、性格を変えられない方はほとんど、「そんな風には考えられません！ そう考える理由や証拠がありませんから！」と答えてきます。
しかし、今その人が後生大事に抱えている前提条件は、まず始めに、それを受け入れるに足る具体的な証拠が揃っていて、それに納得したから受け入れたのでしょうか？ 違いますよね。
何らかのきっかけで、いつの間にか、そう信じさせられたり、思い込んでしまったりして、その人が今持っている前提条件が出来上がって来ているはずです。
そして、そういう前提条件で生きていくことで、それを裏付けるような証拠がたくさん集まってきて、その前提条件が正しいと思い込んでいったのです。
つまり、前提条件というものは、それを信じるに足る証拠が先にあるのではなく、まず始めに、何らかの前提条件があり、それを受け入れて生きる、と決めたあとで、証拠が集まってくるものなのです。
だから、まずそう考えると決める、というところから始めないと、何も変わらないのです。
２．以前の考え方に戻ってしまった瞬間に、やっぱり変わらない、とあきらめてしまう
もし、１．を受け入れて、前提条件を変えると決めたとしましょう。しかし、長年染みついたその考え方は、急にガラッとはかわりません。それに、にわかに身に付けた考え方ですから、すぐにその考え方をすることで、全てがうまく行く、なんてことも、まず起こりません。
そういう現実を見てしまい、以前と同じ前提条件で考えることを何度かしてしまうと、「ああ、やっぱり自分は変われないんだ」と、すぐにあきらめてしまう。こうやって挫折してしまう人がなんと多いことか。
自分の内側の変化は、あっという間に起きるのです。しかし、それと同じように、ちょっと気を許してしまえば、またあっという間に戻ってしまう。性格は簡単に変わりますが、簡単に変わるがゆえに、元に戻るのも簡単なのです。しかし、だからといって、自分の性格は変わらない、と決めつけてしまうのは早計なんですよね。
要するに、簡単に変わった、理想的な考え方を、出来るだけ常に持ち続けられるように、定着させるトレーニングをすればいいだけの話なのです。そのトレーニングも、実はさほど難しい事ではありません。新しい考え方で生きることを、意識して行くことと、元々の考え方に戻ったときに、すぐに気付いて、新しい考え方で、改めて物事を捉え直して見る。これを愚直に続けて行けばいいだけの話なのです。
３．自分が１００％完全に変わらなければ、自分の性格が変わったと認めない
考え方が変わりさえすれば、性格そのものは、すぐに変わり始めるものなのです。ちょっとした物事のとらえ方やそこから生まれる感情も、必ず変わってくるんですよね。
しかし、それがあまりにささやかな変化であるがゆえに、そして、２．にも通じますが、常に新たな考え方で物事を考えていくことが出来ない、つまり、１００％自分が完全に変わっていないうちは、自分の性格が変わったことを認めようとしない人が多いのです。
しかし、そういった、微細な変化を自分自身で受け入れて、認めていくことを積み重ねていかなければ、自分の性格が完全に変わることなどあり得ないのです。
つまり、この３つの落とし穴に陥ることがないように、自分の前提条件と思考習慣を変え、定着させていくことが出来れば、性格は改善する事が出来るというわけです。
このトレーニングの内容
今回のトレーニングでは、パート1として、1DAYセミナーで、性格とは何か、そして、その性格の根本を司る前提条件ついての成り立ちや影響を知ると共に、個人・グループワークを通じて、現状の自分が持っている前提条件を振り返ります。
そして、その考え方が、自分にどのような影響を与えているかを確認すると共に、これからの自分の人生に望ましい、新しい前提条件を決めていきます。
次にパート2として、その新しい前提条件と思考習慣に基づき、90日間、毎日具体的なトレーニングに取り組んで行きます。そして、そのトレーニングが継続できるよう、同じ受講生同士のコミュニティをつくって、報告をし、変化の共有を図っていきます。
そうすることにより、新しい考え方を具体的に日々の生活で実践していけるようになり、その実践の成果をみんなで確認し、共有していくことで、微細な変化を見逃してしまわないよう、また、自分自身の考えの揺れに気付けるようにし、以前の考え方に戻ってしまわず、新たな考え方の定着を図っていきます。
これによって、3ヶ月間で、参加者の皆さん自身に具体的な変化を起こしていき、結果、性格を改善させていく、ということを目的としています。
このワークとトレーニングプラン、そして、実際に３ヶ月に渡って、皆とトレーニングに取り組む事によって、自分自身に確実な変化を起こす。
これが、今回のセミナーのおおきな目的であります。
こんな人にお勧めです！
自分自身に自信がない人
人の意見を聞き入れられず、頑なになってしまう人
ついつい人と比べて不用意にストレスを抱えてしまう人
自分の生き方や考え方を変えたい人
上記のような人を指導しなければいけない立場にいるリーダー、コーチ、コンサルタント、カウンセラー
このセミナーで得られる効能
今の自分自身を作っているコアの考え方を知る事が出来ます
自分自身の考え方や前提条件をより良い形へと書き換えることが出来ます
新しい考え方や前提条件を定着させるための具体的な方法が解ります
1人だけでなく、参加者同士と継続的に関わり続けることで
具体的な変化を生み出せるようになります
人を育てる立場にある人は、具体的に人を変え、育てるプロセスを体験することが出来ます
結果、自分の人生を自分自身でしっかりコントロール出来るようになります
なお、このセミナーは、上記にもあるとおり、1DAYのセミナーに加え、3ヶ月間のグループフォローも行います。
facebookに、専用のコミュニティを作り、そこに、各自実践報告をして頂き、皆さんのトレーニングの実行状況、または進捗状況に合わせて、適宜文章及び動画によって、必要なメッセージをお送りしていきます。
受講生の皆さん同士の切磋琢磨をベースに、私からもテーマの提案やアドバイスをさせて頂くことで、皆さん自身に大きな変化が生まれることと思います。
もしあなたが、人やことに振り回されて、しんどい思いをしているならば、そして、そんな自分の性格を変えたい、と思いながらも、なかなか変えられなくて１人で悩んでいたとしたら、是非、このセミナーに来て下さいね。
当日の詳細
■場所：オンライン動画教材＆Facebookグループによるデイリーサポート
■参加費：99,000円（消費税込み）